Thực phẩm hấp thu vào cơ thể cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của chúng ta. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn có đời sống tình dục tốt hơn, theo bodyandsoul.


Bí ngô và hạt hướng dương

Ăn vặt các hạt dinh dưỡng sẽ giúp tăng hàm lượng kẽm trong cơ thể. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất giúp cải thiện sức khỏe và số lượng tinh binh, cũng như tăng nồng độ testosterone.

Ngoài ra, hai loại hạt này cũng chứa chất béo lành mạnh, rất quan trọng cho sức khỏe tình dục.



 Hạt bí ngô chứa chất béo lành mạnh, rất quan trọng cho sức khỏe tình dục

Maca

Hạt maca được coi là thực phẩm viagra tự nhiên giúp kích thích tình dục, cải thiện ham muốn tình dục và hoạt động tình dục. Ngoài ra, maca cũng rất giàu vitamin B, giúp tăng cường năng lượng, và giảm căng thẳng.

Hạt maca thoạt nhìn hơi giống quả nhãn nhưng vỏ ngoài rất cứng, phải dùng dụng cụ chuyên dụng mới tách được vỏ hạt. Bù lại thì nhân hạt này rất thơm và mềm.

 


Hạt maca được coi là thực phẩm viagra tự nhiên giúp kích thích tình dục

Thịt

Thịt bò và thịt heo có chứa hàm lượng L-Carnitine cao – một loại axit amin giúp tăng cường ham muốn tình dục, chức năng tình dục và nồng độ testosterone ở nam giới lớn tuổi.

Ngoài ra, L-carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng cho cơ thể bằng cách tăng cường đốt cháy triglyceride – một loại mỡ trong cơ thể.

 


Thịt heo chứa hàm lượng L-Carnitine cao – một loại axit amin giúp tăng cường ham muốn tình dục

Chuối

Chuối là nguồn thực phẩm chứa vitamin B cần thiết để tăng cường sản xuất năng lượng và làm giảm mức độ căng thẳng. Chuối cũng chứa tryptophan - một loại axit amin cần thiết cho việc sản xuất serotonin – hóc môn cảm thấy dễ chịu.

Chuối cũng giàu kali – một loại chất khoáng được sử dụng để sản xuất hormone tính dục, và cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như tình dục. Chuối còn chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng ham muốn tình dục.

 


Chuối giàu kali – một loại chất khoáng được sử dụng để sản xuất hormone giới tính

Cacao

Cacao hoặc sô cô la nguyên chất là chất kích thích tình dục nổi tiếng nhờ rất giàu chất chống oxy hóa phenol tốt cho tim. Tất nhiên, tim mạch khỏe mạnh có nghĩa là ham muốn tình dục cũng mạnh theo.

Ngoài ra, sô cô la cũng giúp tăng nồng độ hóc môn endorphin– hóc môn hưng phấn. Trong khi, cacao chứa chất phenylethylamine, một loại chất tăng nồng độ dopamin – hóc môn tốt cho tinh thần.

 


Cacao là chất kích thích tình dục nổi tiếng nhờ rất giàu chất chống oxy hóa phenol

Các loại quả hạch
Các loại quả hạch có thể giúp ích cho “phòng ngủ” chúng ta. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, và hạt dẻ rất giàu các axit amin L-Arginine, làm tăng sự sản xuất của axit nitric trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng việc sản xuất hormone giới tính, giúp hoạt động tình dục tốt hơn.

Các loại hạt cũng là nguồn axit béo thiết yếu, trong đó có chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe tình dục nam giới.



Quả hạch giàu các axit amin L-Arginine giúp hoạt động tình dục tốt hơn 

Cần tây

Bổ sung cần tây vào chế độ ăn cũng giúp ích cho đời sống tình dục. Ăn cần tây có thể làm tăng hóc môn androsterone – một loại hóc môn không mùi được tiết ra trong quá trình phái mạnh đổ mồ hôi và làm hấp dẫn phái yếu.

Cần tây cũng chứa các hóa chất có thể giúp làm giãn các mạch máu, làm tăng ham muốn tình dục.



Cần tây làm tăng ham muốn tình dục 

Nguyễn Đan

Ảnh: Shutterstock

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)